간헐적 단식1 중년 여성 다이어트 식단: 건강과 체중 감량을 동시에! 중년 여성에게 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 과정입니다. 40대에서 50대에 이르는 나이는 대사율 저하, 호르몬 변화, 근육량 감소 등으로 인해 체중 증가가 쉽고 감량은 어려운 시기입니다. 이번 글에서는 중년 여성 다이어트에 적합한 식단 구성과 실천 방법을 구체적으로 소개하겠습니다.✅잘 먹어서 빼는 것이 답! 중년 다이어트 식단의 비밀!👆중년 여성 다이어트가 어려운 이유1. 대사율 저하중년 여성은 나이가 들수록 기초대사율이 감소합니다. 이는 같은 양을 섭취하더라도 에너지 소비가 줄어들어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.2. 호르몬 변화갱년기에 접어들면서 에스트로겐 수치가 감소해 체지방이 복부에 집중적으로 축적됩니다. 이런 변화는 체중 감량을 더욱 어렵게 만듭.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
